پنج شنبه, 06 آذر 1399 ساعت 07:43

عوارض خوابیدن روی شکم

یکی از کارهای مورد علاقه همه ی مردم بعد از یک روز شلوغ و کاری خوابیدن می باشد، خواب در زندگی نقش مهمی در سلامت بدن، شادابی پوست و ... دارد و باید در خوابیدن به نکاتی دقت کنیم تا دچار درد در ناحیه کمر و دردهای عضلانی، کلافگی و عصبیانیت و ... نشویم، برای داشتن یک خواب مناسب و راحت یکی از مواردی که باید به آن دقت کنیم نحوه خوابیدن و قرار گرفتن بدن روی تشک می باشد، در افراد گوناگون عادت های مختلفی در نحوه خواب مشاهده می شود، مثلا خوابیدن به پهلو، خوابیدن روی کمر و خوابیدن روی شکم که این مدل خوابیدن عوارض جانبی زیادی برای بدن دارد، مخصوصا خانم های باردار هرگز نباید به روی شکم بخوابند، در اینجا توضیحاتی در این مورد مییدهیم که بهتر است بدانید

خوابیدن روی شکم چه خطراتی دارد؟

 خوابیدن بر روی شکم میتواند خرپف کردن را کاهش دهد اما خطراتی بسیاری برای بدن دارد، مانند
1- افرادی که طبق عادت با این حالت میخوابند دچار درد در ناحیه کمر و گردن و مفاصل میشوند که این درد ممکن است در طول زمانی که خواب هستید چند بار شما را بیدار کند و دچار آشفتگی میشوید.
2- برای خوابیدن روی شکم مجبور میشوید تا گردن خود را به یک سمت قرار دهید تا بتوانید نفس بکشید، این عمل باعث آسیب به مهره های گردن می شود.
3- این حالت از خوابیدن فشار زیادی به ستون فقرات می آورد و در طولانی مدت باعث کمر درد می شود.
4- خانم هایی که باردارند با خوابیدن روی شکم احشام شکمی را تحت فشار قرار میدهند و باعث میشوند تا خون و اکسیژن به درستی به جنین نرسید و این مورد باعث وزن کم و رشد ناکافی در جنین میشود.
5- یکی از پزشک های طب سنتی این مورد را بیان کرده که علاوه بر عوارض تنفسی و گوارشی این مدل خوابیدن بر روی پوست و چهره شما نیز میشود و در دراز مدت خطوطی روی صورت شما بر اثر خوابیدن روی شکم به وجود می آید.
برای داشتن یک خواب راحت و تهیه تشک مناسب میتوانید از فروشگاه تشک کم جا دیدن فرمایید.
منتشرشده در وبلاگ
سه شنبه, 04 آذر 1399 ساعت 07:59

تشک مناسب کمر درد

در کشور ایران و دیگر کشورها اغلب مردم به دلیل انجام کارهایی بدون رعایت نکات مناسب دچار کمر دردهای زیادی هستند که یک از عوامل موثر در کمر درد خوابیدن روی تشک غیر استاندارد و نامناسب می باشد، اکثر مردم بر این باورند که در مواقع کمر درد بهتر است جایی بخوابند که سفت تر است، مثلا روی زمین یا روی یک لایه پتو، اما این باور از اشتباه ترین مواردی است که میتواند درد شما را بسیار بیشتر کرده و باعث آسیب به ناحیه کمر شود، همه افراد باید در خرید تشک مناسب دقت داشته باشند به خصوص افرادی که دچار کمر درد های شدید یا دیسک کمر هستند، پزشکان برای این افراد توصیه هایی دارند که بهتر است در خرید تشک به یک سری نکات دقت کنید.

نکات مهم برای خرید تشک مناسب کمردرد

پزشکان ارتوپد برای افرادی که دچار درد کمر می باشند تشک های طبی فنری را توصیه کرده اند، به دلیل اینکه این تشک ها نه بسیار سفت هستند و نه بسیار نرم، تشک هایی که سفت باشند بعد از استفاده طولانی مدت از آن ها دچار کمر درد میشوید و به دلیل اینکه در برابر قوس و انحناهای بدن انعطاف پذیر نیستند گزینه مناسبی برای استفاده نمیباشند و همینطور تشک هایی که خیلی نرم باشند وقتی روی آن بخوابید قسمت های تکیه گاه بدن روی تشک بیش از حد پایین رفته و به همین دلیل مناسب نمی باشند، اما تشک های طبی فنری از ترکیب اسفنج و فنر ساخته شده و بهترین پیشنهاد برای این افراد می باشد، همچنین در خرید تشک به ارتفاع آن نیز توجه کنید، اگر ارتفاع تشک کم باشد احتمال سفتی آن نیز بیشتر میباشد.
برای تهیه تشک های مناسب سعی کنید از برندهای معروف که در ساخت تشک های خود استانداردهای لازم را رعایت کرده اند خرید کنید و همچنین میتوانید برای مشاهده لیست قیمت تشک کم جا به همین لینک مراجعه کنید.

منتشرشده در وبلاگ
دوشنبه, 03 آذر 1399 ساعت 09:45

ارتفاع مناسب تشک

برای خریداری تشک اولین چیزی که باید به آن دقت کنیم ارتفاع مناسب تشک است، تشک ها در اندازه و ارتفاع متفاوت در انواع طبی، فنری و طبی فنری تولید میشوند که ارتفاع هر کدام از این ها باهم متفاوت می باشد و باید به این نکته دقت کنیم که تشک را برای چه سنی خریداری میکنیم، ارتفاع داشتن مساله مهمی است که حتی پزشکان ارتوپد راجع به این موضوع مطالبی بیان کرده اند، معمولا بهترین تشک، تشکی می باشد که مقداری از سطح تخت بالاتر بیاید و کم ارتفاع نباشد، ارتفاع تشکی که روی تختتان میگذارید را با ارتفاع تخت در نظر بگیرید و بهترین ارتفاع برای تخت و تشک روی شما حالتی میباشد که اگر روی تشک مینشینید کف پاهای شما به زمین برسد و حالت زانوهایتان در راستای باسنتان باشد، در این صورت راحتی بالا رفتن و پایین آمدن از تخت خواب را برای خود فراهم کرده اید.

ارتفاع تشک در انواع مختلف آن

تشک ها با ارتفاع و سایزهای متفاوتی تولید و به بازار عرضه میشوند، به طور مثال ارتفاع در تشک های طبی فنری بسته به استفاده آن که در موارد طبی و درمانی استفاده می شود و در این تشک ها از اسفنج استفاده شده است باید 25 سانتی متر باشد و این اندازه در تشک های طبی کمی بیشتر می باشد، ارتفاع در تشک های فنری کمی متفاوت از هم می باشند، اما معمولا با ارتفاع 20 سانتی متر تولید میشوند، همچنین برای سنین مختلف باید تشک هایی با ارتفاع متفاوت در نظر بگیرید، مثلا برای نوزادان باید تشکی با ارتفاع کمتر از 20 سانتی متر خریداری کنید، ولی در خرید تشک نوجوانان دقت داشته باشید که حدودا 20 سانتی متر ارتفاع داشته باشد، زیرا غیر این صورت در صورت افتادن کودک شما از تخت ممکن است آسیب جدی به کودک وارد شود. برای خرید تشک کم جا  به این لینک مراجعه کنید. 

منتشرشده در وبلاگ
پنج شنبه, 01 آبان 1399 ساعت 07:23

مرتب کردن روزانه تشک

اتاق خواب به عنوان فضایی ویژه در خانه که محل آرامش جسم و تسکین روح به شمار می آید، نیازمند توجهی ویژه از لحاظ نظافت و تمیزی است، اگرچه شاید دلیل عمده ای که ما را از دقت در نظافت آن و مرتب کردن تخت خواب و تشک باز می دارد شلوغی مجددش باشد ولی نمی توان انکار کرد که مرتب کردن آن تا چه اندازه در روحیه شخص موثر و مفید است، در هر حال اگر در این میان فقط به مرتب کردن تشک نیز بسنده کنید می توانید انگیزه مضاعفی را در آغاز روز داشته باشید، به این منظور مراحل زیر را به دقت برای شما آماده کرده ایم.

مرتب کردن روزانه تشک

در اولین گام لازم است تا تشک را تمیز کرده و وسایل اضافی را از روی آن بردارید، سپس با انداختن ملحفه روی تشک آن را به طوری قرار دهید که از هر 4 طرف به طور یکسان آویزان شود، قسمتی که اضافه می ماند را زیر تشک فرو کنید، اینکار را هر چه تمیزتر و با دقت تر انجام دهید سطح تشک مرتب تر دیده خواهد شد، اگرچه این می تواند سلیقه ای باشد که ملحفه را روی تشک آویزان کنید و یا آنکه گوشه هایش را به داخل بدهید، لازم به ذکر است در حالت دوم دیگر نیازی به مرتب کردن هر روزه تشک نخواهید داشت.

مرحله بعدی مربوط به قرار دادن بالشت ها زیر هدبورد و بالای تخت است.

سپس با اضافه کردن رواندازهایی از قبیل پتو، ملحفه و... می توانید ظاهر مناسب تری به تخت بدهید، استفاده از کوسن های رنگارنگ که در ترکیب با روتختی چشم نواز باشند می تواند حس خوبی به شما منتقل کند.

به علاوه می توانید به اندازه 30 سانتی متر لبه بالای روتختی را تا بزنید و روی روتختی قرار دهید، اگرچه می توانید از پارچه ای مستطیلی با عرض 30 سانتی متر نیز استفاده کنید، که تفاوت آن می تواند کنتراست زیبایی در نظر بیننده ایجاد کند.

برای خرید تشک کم جا کلیک کنید.

منتشرشده در وبلاگ
دوشنبه, 28 مهر 1399 ساعت 10:56

درمان گردن درد

نحوه خوابیدن شما ارتباطی مستقیم به روی همه اعضای بدنتان خواهد داشت، خصوصا گردن که نیازمند استراحتی ویژه در طی خواب می باشد، بسیاری از مشکلات گردن صرفا با خواب مناسب حل خواهد شد اما برخی از آنها مربوط به مشکلات استخوانی و سن و سال می باشند، در ادامه شما را بالشتی آشنا می کنیم که قادر است مشکلات گردن درد را تا حد قابل ملاحظه ای کاهش دهد.

 درمان گردن درد

برای داشتن خوابی بدون استرس و راحت تر بهتر است که به پشت بخوابید، در چنین حالتی عضلات گردن و ستون فقرات در موقعیت بهتری قرار خواهند گرفت، اگر برخی افراد با وجود انجام اینکار باز هم احساس درد داشتند، می توانند از بالشت کوچکی زیر بازوهاشان استفاده کنند تا فشار وارده به گردن را کاهش دهد. 

 بالشت مموری فوم و درمان گردن درد

اگر از تشک طبی استفاده می کنید نمی توان آن را بدون بالشت طبی ضامن کاملی برای کاهش گردن درد تلقی کرد، بالشت هر فرد می تواند بسته به عادات خواب وی متفاوت باشد، اگر بالشت خیلی ضخیم یا خیلی نازک باشد در هر صورت به گردن شما و ماهیچه های آن فشار خواهد آورد، اگر عادت به خوابیدن به پشت دارید حتما از بالشت نازک تر استفاده کنید و اگر می خواهید به پهلو بخوابید بالشت ضخیم تر مناسب شما خواهد بود چرا که سر شما را در حین خواب بین شانه ها قرار می دهد.

بالشتی که از پر درست شده باشد می تواند به آسانی فرم گردن شما را در خود بگیرد ولی اینگونه بالشت ها باید هر دو سال یکبار عوض شوند، اما اگر انتخاب شما بالشت مموری فوم باشد این بالشت ها علاوه بر گرفتن فرم گردن شما، دوام و ماندگاری بالاتری نیز خواهند داشت.

برای خرید بالشت طبی به روی فروش تشک کم جا کلیک کنید.

منتشرشده در وبلاگ
سه شنبه, 22 مهر 1399 ساعت 12:08

الیاف تشک

اگر قصد خرید تشک دارید، بهترین و راحت ترین تشکی که توانایی خریدش را دارید تهیه کنید، قیمت تشک رابطه مستقیمی با کیفیت الیاف و فنرهای به کار رفته در آن دارد، تعدد فنرهای موجود در تشک و کیفیت الیاف آن، عامل تعیین کننده ای در راحتی خواب شما خواهد بود.

الیاف تشک 

قطعا یک تشک الیافی- فنری می تواند بهترین اسباب خواب راحت شما باشد، فنرها در چنین تشک هایی به هم متصل نیستند، آنها قابلیت حرکت به شکل تکی و واحد را داشته و این حمایت از بدن شما را بالاتر برده و انطباق فرم بدن شما با تشک را آسان تر خواهد کرد، تشک ها در انواع متنوعی با سطوح مختلف به فروش می رسند، هرچه الیاف به کار رفته در تشک بیشتر باشد، کارکرد فنرها بهتر شده و همچنین زیبایی تشک نیز افزایش خواهد یافت، در این زمینه طبق تجربه باید گفت الیاف مصنوعی کیفیت پایین تری نسبت به الیاف طبیعی دارند، خواص ضد قارچی، ضد میکروبی و ضد باکتری کرک و پشم باعث می شود که گزینه ای مطلوب برای پیشگیری از بیماری ها و ناراحتی های آسمی و تنفسی باشند، به علاوه خاصیت ارتجاعی این الیاف تضمین مجددی برای راحتی شماست.

اگر وزن همسرتان از شما کمتر یا بیشتر است، شما می توانید از دو تشک مجزا با قابلیت های ارتجاعی متفاوت استفاده کنید، از آنجائیکه اغلب مردم به روی یک تشک طرف تشک می خوابند، چنین سرمایه گذاری می تواند مفید فایده باشد، در حین خرید تشک به زیپ اتصال آن توجه کنید، چرا که تشک هایی با دو نوع خاصیت ارتجاعی در بسیاری از فروشگاه ها موجود اند، به روی تشکی که توجه شما را جلب کرده دراز بکشید و از اینکه می تواند نیازهای شما را برآورده کند مطمئن شوید، توجه کنید که این تشک قرار است تا سالها راحتی خواب شما را تامین کند.

برای اطلاع از لیست قیمت تشک کم جا از همین لینک وارد شوید.

منتشرشده در وبلاگ
یکشنبه, 20 مهر 1399 ساعت 12:18

رفع بوی بد تشک

در این مقاله از تشک کم جا با روش هایی طبیعی برای رفع بوی تشک آشنا می شویم که علاوه بر تاثیر قوی از نظر زیست محیطی نیز کاملا مطلوب اند، ترکیباتی طبیعی که علاوه بر پاکسازی تشک از انواع میکروارگانیسم ها، قارچ ها، مایت ها و... (که عوامل اصلی بوی بد در تشک اند) عاملی بازدارنده نیز به حساب می آیند، چنین باکتری هایی اغلب به دلایلی مانند تعریق و سلول های پوست مرده در تشک به وجود می آیند، آنها علاوه بر بوی بد ممکن است به شکل لکه هایی بدرنگ نیز دیده شوند.

رفع بوی بد تشک با ترکیبات طبیعی

روغن اسطوخودوس و جوش شیرین

از بین بردن انواع بوهای نامطبوع از جمله خواص خارق العاده روغن اسطوخودوس می باشد که آن را تبدیل به روغنی خاص کرده، اگر این روغن در کنار جوش شیرین استفاده شود نیز تاثیری دو چندان برای نابودی انواع باکتری ها و مایت ها خواهد داشت، برای ساختن این ترکیب از 1 لیوان جوش شیرین در کنار 20 قطره اسطوخودوس استفاده کنید، خمیر حاصله را باید با فرچه ای به تمام سطح تشک مالیده و 10 دقیقه زمان بدهید، در انتها جوش شیرین خشک شده را با جاروبرقی پاک کنید.

سرکه سفید

 اگرچه سرکه خود به تنهایی بوی چندان دل انگیزی ندارد ولی ماده ای موثر در رفع بوی نامطبوع تشک و نابودی باکتری ها و مایت ها می باشد، با وجود این توصیه می شود بیش از حد از سرکه استفاده نکرده و روغن ها را در اولویت قرار دهید، برای رفع بوی بد تشک با این روش شما باید نصف لیوان سرکه سفید را با روغنی دلخواه در آب ولرم مخلوط کنید، آن را با آب پاش به تمام سطوح تشک اسپری کرده و در هوای آزاد قرار دهید.

جهت مشاهده لیست قیمت تشک کم جا به همین لینک مراجعه کنید. 

منتشرشده در وبلاگ
دوشنبه, 14 مهر 1399 ساعت 15:22

انواع محافظ های تشک

چند نوع محافظ وجود دارد. بهترین آن ها یک لایه پارچه در سطح بالایی دارد که جلوی گرم شدن و عرق کردن بدن را می گیرد این مدل ها معمولا گران ترین نوع محصولات موجود در بازار را تشکیل می دهند، اما برای افرادی که در طول شب عرق می کنند خیلی خوب هستند این مدل ها هم ضد آب هستند و هم قابلیت تنفس دارند که به جریان هوا اجازه عبور می دهد انواع ارگانیک این محصولات نیز جدیدا به بازار آمده است که برای افرادی که دغدغه استفاده از محصولات طبیعی را دارند مناسب است.

نوع دیگری هم وجود دارد که هم برای تشک ضد آب است و هم قابلیت تنفس دارد اما پارچه کاربردی لایه فوقانی را ندارد. معمولا از مدل هایی که به پارچه رویی مجهز هستند ارزان تر است و در عین حال کارکرد آن ها را نیز دارد ارزان ترین نوع محافظ تشک آن هایی هستند که حس پلاستیکی بودن دارند. این ها کمتر اجازه عبور جریان هوا را می دهند و معمولا دوام کمتری دارند اما قیمتشان نیز پائین تر است. این مدل ها در اغلب فروشگاه ها یافت می شوند و بهتر است هنگام استفاده ملحفه ای روی آن ها بکشید.

برای خرید تشک کم جا می توانید به سایت آن مراجعه کنید.

منتشرشده در وبلاگ
دوشنبه, 14 مهر 1399 ساعت 15:17

استفاده از محافظ تشک

زندگی مدرن امروزی بسیاری از عادات افراد را تحت الشعاع خود قرار داده است یکی از این عادات استفاده از تشک های سنتی در هنگام خواب بوده است که علم پزشکی ثابت کرد افراد برای داشتن بدنی سالم تر لازم است از تخت خواب با ارتفاع مناسب از سطح زمین استفاده نمایند. استفاده از تخت خواب روز به روز در حال افزایش است و این منجر به افزایش تقاضا در بازار عرضه تشک های متناسب با این تخت خواب ها گردیده است در ادامه قصد داریم در رابطه با محافظ تشک صحبت کنیم.

استفاده از محافظ تشک

محافظ تشک پارچه‌ای با ویژگی‌های بازدارنده است که برای جلوگیری از ورود مایعات، گرد و غبار، تعریق و … به رویه تشک استفاده می‌شود. استفاده از محافظ تشک برای پیشگیری از مشکلات ناشی از حوادث و نشت مواد به درون تشک، مواد آلرژی‌زا، حشرات مانند ساس و حشرات ذره‌بینی و آلودگی‌ها امری ضروری است.

از ابتدای استفاده از تشک، از محافظ تشک استفاده کنید. استفاده از محافظ تشک یکی از بهترین راه های افزایش دوام تشک است یک محافظ تشک ضدآب با کیفیت بالا، از تشک شما در مقابل نشت مایعات یا حوادث و همچنین جذب گرد و غبار و خاک محافظت کرده و از نفوذ آلودگی به تشک شما پیشگیری می کند به این ترتیب از تخریب مواد به کار رفته داخل تشک شما جلوگیری کرده و مانع از نفوذ چربی پوست و عرق افراد در حین خواب به تشک گردیده و از ایجاد آلرژی های ناشی از گرد و غبار پیشگیری می کند. هم چنین یک محافظ مناسب از تشک شما در مقابل ضربه ناگهانی می تواند مراقبت کند.

برای اطلاع از قیمت های تشک کم جا می توانید به سایت آن مراجعه کنید.

منتشرشده در وبلاگ
دوشنبه, 14 مهر 1399 ساعت 15:08

محل قرارگیری تشک در تخت

مطمئن شوید که جای قرار گرفتن تشک مناسب است. ممکن است همیشه نیازی به خرید یک تختخواب یا باکس جدید همراه با خرید یک تشک جدید نباشد ولی می بایست مطمئن شوید که تشک به خوبی از تمامی جهات به صورت یکنواخت روی محفظه زیرین خود قرار می گیرد. این موضوع کمک می کند که از سایش غیر یکنواخت تشک پیشگیری شود. حتماً به توصیه های نوشته شده روی برچسب تشک و شرایط ضمانت آن توجه کنید. جعبه های فنر عموماً به همراه تشک های فنری مورد استفاده قرار می گیرند در حالی که مموری فوم ها و سایر تشک ها نیاز دارند که روی سطحی سفت و یکنواخت قرار بگیرند.

تخت هایی که دارای چارچوب هستند باید به گونه ای طراحی شده باشند که بتوانند وزن کاربر و تشک را تحمل کنند. تخت های کوئین و کینگ باید دارای میله های نگه دارنده در وسط تخت باشند. تخت های با بستر یکپارچه پهناور در زیر تشک، بسته به نوع تشک و وزن آن نیاز به پشتیبانی بیشتری در زیر تشک خواهند داشت. بنابراین بهتر است سالانه زیر تشک خود را چک کنید و مطمئن شوید که شکاف یا شکستگی یا فنری که تشک شما را تخریب کند ایجاد نشده باشد.

برای خرید تشک کم جا می توانید به سایت آن مراجعه کنید.

منتشرشده در وبلاگ
صفحه1 از6