پنج شنبه, 06 آذر 1399 ساعت 07:43

عوارض خوابیدن روی شکم

یکی از کارهای مورد علاقه همه ی مردم بعد از یک روز شلوغ و کاری خوابیدن می باشد، خواب در زندگی نقش مهمی در سلامت بدن، شادابی پوست و ... دارد و باید در خوابیدن به نکاتی دقت کنیم تا دچار درد در ناحیه کمر و دردهای عضلانی، کلافگی و عصبیانیت و ... نشویم، برای داشتن یک خواب مناسب و راحت یکی از مواردی که باید به آن دقت کنیم نحوه خوابیدن و قرار گرفتن بدن روی تشک می باشد، در افراد گوناگون عادت های مختلفی در نحوه خواب مشاهده می شود، مثلا خوابیدن به پهلو، خوابیدن روی کمر و خوابیدن روی شکم که این مدل خوابیدن عوارض جانبی زیادی برای بدن دارد، مخصوصا خانم های باردار هرگز نباید به روی شکم بخوابند، در اینجا توضیحاتی در این مورد مییدهیم که بهتر است بدانید

خوابیدن روی شکم چه خطراتی دارد؟

 خوابیدن بر روی شکم میتواند خرپف کردن را کاهش دهد اما خطراتی بسیاری برای بدن دارد، مانند
1- افرادی که طبق عادت با این حالت میخوابند دچار درد در ناحیه کمر و گردن و مفاصل میشوند که این درد ممکن است در طول زمانی که خواب هستید چند بار شما را بیدار کند و دچار آشفتگی میشوید.
2- برای خوابیدن روی شکم مجبور میشوید تا گردن خود را به یک سمت قرار دهید تا بتوانید نفس بکشید، این عمل باعث آسیب به مهره های گردن می شود.
3- این حالت از خوابیدن فشار زیادی به ستون فقرات می آورد و در طولانی مدت باعث کمر درد می شود.
4- خانم هایی که باردارند با خوابیدن روی شکم احشام شکمی را تحت فشار قرار میدهند و باعث میشوند تا خون و اکسیژن به درستی به جنین نرسید و این مورد باعث وزن کم و رشد ناکافی در جنین میشود.
5- یکی از پزشک های طب سنتی این مورد را بیان کرده که علاوه بر عوارض تنفسی و گوارشی این مدل خوابیدن بر روی پوست و چهره شما نیز میشود و در دراز مدت خطوطی روی صورت شما بر اثر خوابیدن روی شکم به وجود می آید.
برای داشتن یک خواب راحت و تهیه تشک مناسب میتوانید از فروشگاه تشک کم جا دیدن فرمایید.
منتشرشده در وبلاگ
دوشنبه, 03 آذر 1399 ساعت 09:45

ارتفاع مناسب تشک

برای خریداری تشک اولین چیزی که باید به آن دقت کنیم ارتفاع مناسب تشک است، تشک ها در اندازه و ارتفاع متفاوت در انواع طبی، فنری و طبی فنری تولید میشوند که ارتفاع هر کدام از این ها باهم متفاوت می باشد و باید به این نکته دقت کنیم که تشک را برای چه سنی خریداری میکنیم، ارتفاع داشتن مساله مهمی است که حتی پزشکان ارتوپد راجع به این موضوع مطالبی بیان کرده اند، معمولا بهترین تشک، تشکی می باشد که مقداری از سطح تخت بالاتر بیاید و کم ارتفاع نباشد، ارتفاع تشکی که روی تختتان میگذارید را با ارتفاع تخت در نظر بگیرید و بهترین ارتفاع برای تخت و تشک روی شما حالتی میباشد که اگر روی تشک مینشینید کف پاهای شما به زمین برسد و حالت زانوهایتان در راستای باسنتان باشد، در این صورت راحتی بالا رفتن و پایین آمدن از تخت خواب را برای خود فراهم کرده اید.

ارتفاع تشک در انواع مختلف آن

تشک ها با ارتفاع و سایزهای متفاوتی تولید و به بازار عرضه میشوند، به طور مثال ارتفاع در تشک های طبی فنری بسته به استفاده آن که در موارد طبی و درمانی استفاده می شود و در این تشک ها از اسفنج استفاده شده است باید 25 سانتی متر باشد و این اندازه در تشک های طبی کمی بیشتر می باشد، ارتفاع در تشک های فنری کمی متفاوت از هم می باشند، اما معمولا با ارتفاع 20 سانتی متر تولید میشوند، همچنین برای سنین مختلف باید تشک هایی با ارتفاع متفاوت در نظر بگیرید، مثلا برای نوزادان باید تشکی با ارتفاع کمتر از 20 سانتی متر خریداری کنید، ولی در خرید تشک نوجوانان دقت داشته باشید که حدودا 20 سانتی متر ارتفاع داشته باشد، زیرا غیر این صورت در صورت افتادن کودک شما از تخت ممکن است آسیب جدی به کودک وارد شود. برای خرید تشک کم جا  به این لینک مراجعه کنید. 

منتشرشده در وبلاگ
پنج شنبه, 01 آبان 1399 ساعت 07:23

مرتب کردن روزانه تشک

اتاق خواب به عنوان فضایی ویژه در خانه که محل آرامش جسم و تسکین روح به شمار می آید، نیازمند توجهی ویژه از لحاظ نظافت و تمیزی است، اگرچه شاید دلیل عمده ای که ما را از دقت در نظافت آن و مرتب کردن تخت خواب و تشک باز می دارد شلوغی مجددش باشد ولی نمی توان انکار کرد که مرتب کردن آن تا چه اندازه در روحیه شخص موثر و مفید است، در هر حال اگر در این میان فقط به مرتب کردن تشک نیز بسنده کنید می توانید انگیزه مضاعفی را در آغاز روز داشته باشید، به این منظور مراحل زیر را به دقت برای شما آماده کرده ایم.

مرتب کردن روزانه تشک

در اولین گام لازم است تا تشک را تمیز کرده و وسایل اضافی را از روی آن بردارید، سپس با انداختن ملحفه روی تشک آن را به طوری قرار دهید که از هر 4 طرف به طور یکسان آویزان شود، قسمتی که اضافه می ماند را زیر تشک فرو کنید، اینکار را هر چه تمیزتر و با دقت تر انجام دهید سطح تشک مرتب تر دیده خواهد شد، اگرچه این می تواند سلیقه ای باشد که ملحفه را روی تشک آویزان کنید و یا آنکه گوشه هایش را به داخل بدهید، لازم به ذکر است در حالت دوم دیگر نیازی به مرتب کردن هر روزه تشک نخواهید داشت.

مرحله بعدی مربوط به قرار دادن بالشت ها زیر هدبورد و بالای تخت است.

سپس با اضافه کردن رواندازهایی از قبیل پتو، ملحفه و... می توانید ظاهر مناسب تری به تخت بدهید، استفاده از کوسن های رنگارنگ که در ترکیب با روتختی چشم نواز باشند می تواند حس خوبی به شما منتقل کند.

به علاوه می توانید به اندازه 30 سانتی متر لبه بالای روتختی را تا بزنید و روی روتختی قرار دهید، اگرچه می توانید از پارچه ای مستطیلی با عرض 30 سانتی متر نیز استفاده کنید، که تفاوت آن می تواند کنتراست زیبایی در نظر بیننده ایجاد کند.

برای خرید تشک کم جا کلیک کنید.

منتشرشده در وبلاگ
دوشنبه, 28 مهر 1399 ساعت 10:56

درمان گردن درد

نحوه خوابیدن شما ارتباطی مستقیم به روی همه اعضای بدنتان خواهد داشت، خصوصا گردن که نیازمند استراحتی ویژه در طی خواب می باشد، بسیاری از مشکلات گردن صرفا با خواب مناسب حل خواهد شد اما برخی از آنها مربوط به مشکلات استخوانی و سن و سال می باشند، در ادامه شما را بالشتی آشنا می کنیم که قادر است مشکلات گردن درد را تا حد قابل ملاحظه ای کاهش دهد.

 درمان گردن درد

برای داشتن خوابی بدون استرس و راحت تر بهتر است که به پشت بخوابید، در چنین حالتی عضلات گردن و ستون فقرات در موقعیت بهتری قرار خواهند گرفت، اگر برخی افراد با وجود انجام اینکار باز هم احساس درد داشتند، می توانند از بالشت کوچکی زیر بازوهاشان استفاده کنند تا فشار وارده به گردن را کاهش دهد. 

 بالشت مموری فوم و درمان گردن درد

اگر از تشک طبی استفاده می کنید نمی توان آن را بدون بالشت طبی ضامن کاملی برای کاهش گردن درد تلقی کرد، بالشت هر فرد می تواند بسته به عادات خواب وی متفاوت باشد، اگر بالشت خیلی ضخیم یا خیلی نازک باشد در هر صورت به گردن شما و ماهیچه های آن فشار خواهد آورد، اگر عادت به خوابیدن به پشت دارید حتما از بالشت نازک تر استفاده کنید و اگر می خواهید به پهلو بخوابید بالشت ضخیم تر مناسب شما خواهد بود چرا که سر شما را در حین خواب بین شانه ها قرار می دهد.

بالشتی که از پر درست شده باشد می تواند به آسانی فرم گردن شما را در خود بگیرد ولی اینگونه بالشت ها باید هر دو سال یکبار عوض شوند، اما اگر انتخاب شما بالشت مموری فوم باشد این بالشت ها علاوه بر گرفتن فرم گردن شما، دوام و ماندگاری بالاتری نیز خواهند داشت.

برای خرید بالشت طبی به روی فروش تشک کم جا کلیک کنید.

منتشرشده در وبلاگ
چهارشنبه, 16 مهر 1399 ساعت 09:04

روش هایی برای خواب بهتر میگرنی ها

افرادی دچار بیماری های سردرد مضمن از جمله میگرن، اغلب 8 برابر دیگران با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می کنند، این افراد اکثرا زمان خواب مشخصی نداشته و نمی توانند زمان مشخصی را برای رفتن به خواب و یا بیداری تضمین کنند، اگر شما نیز دچار همین مشکل هستید این مقاله از تشک کم جا می تواند برایتان مفید باشد.

روش هایی برای خواب بهتر میگرنی ها

کنترل تغدیه
 
از خوردن غذاهای سنگین بپرهیزید، اگرچه نمی توان برای بروز سردرد های میگرنی عامل مشخصی تعیین کرد ولی پروسه هضم غذاهای سنگین می تواند توان جسمی و ذهنی بدن شما را برای کسب مرحله خواب پایین بیاورد، همچنین دقت کنید که اگر به غذای خاصی حساسیت دارید آن را از برنامه خود حذف کنید، مواردی از قبیل حبوبات، فرآورده های خوراکی مصنوعی یا کافئین ها.
 
الگوی شخصی خود را پیدا کنید
 
به عوامل تکراری که موجب بدخوابی شما می شوند دقت کنید و آنها را در برگه ای بنویسید، به یاد آورید که اغلب چه عواملی در خواب راحت شما دخیل بوده اند، شاید بدن شما به یک نوشیدنی یا موسیقی خاص پیش از خواب واکنش مثبت نشان می دهد.
 
تعویض تشک یا بالش
 
اگر با تغییر بستر خود احساس بهتری داشته اید آن را نیز یادداشت کنید، شاید تشک شما نمی تواند آرامش مورد نیازتان را تامین کند، می توانید تشک فعلی خود را با یک تشک طبی یا  تشک طبی فنری عوض کنید، این تشک ها با طراحی خاص خود و حمایتی که از ستون فقرات می کنند، می توانند آرامش و تسکین بیشتری به خواب شما بدهند، همچنین اگر بالش معمولی خود را با بالش مموری فوم عوض کنید قطعا تاثیر آن در پشتیبانی ویژه از گردن شما به خوابی بهتر منجر خواهد شد.
 
گرفتن مشاوره از روانپزشک متخصص بی تاثیر نخواهد بود اما مهمترین راه حل درمان بی خوابی آن است که از نیازهای شخصی خود بهتر مطلع شوید.
 
تشک کم جا ارائه دهنده بهترین کالای خواب به شما عزیزیان هموطن می باشد. 
منتشرشده در وبلاگ
دوشنبه, 14 مهر 1399 ساعت 15:22

انواع محافظ های تشک

چند نوع محافظ وجود دارد. بهترین آن ها یک لایه پارچه در سطح بالایی دارد که جلوی گرم شدن و عرق کردن بدن را می گیرد این مدل ها معمولا گران ترین نوع محصولات موجود در بازار را تشکیل می دهند، اما برای افرادی که در طول شب عرق می کنند خیلی خوب هستند این مدل ها هم ضد آب هستند و هم قابلیت تنفس دارند که به جریان هوا اجازه عبور می دهد انواع ارگانیک این محصولات نیز جدیدا به بازار آمده است که برای افرادی که دغدغه استفاده از محصولات طبیعی را دارند مناسب است.

نوع دیگری هم وجود دارد که هم برای تشک ضد آب است و هم قابلیت تنفس دارد اما پارچه کاربردی لایه فوقانی را ندارد. معمولا از مدل هایی که به پارچه رویی مجهز هستند ارزان تر است و در عین حال کارکرد آن ها را نیز دارد ارزان ترین نوع محافظ تشک آن هایی هستند که حس پلاستیکی بودن دارند. این ها کمتر اجازه عبور جریان هوا را می دهند و معمولا دوام کمتری دارند اما قیمتشان نیز پائین تر است. این مدل ها در اغلب فروشگاه ها یافت می شوند و بهتر است هنگام استفاده ملحفه ای روی آن ها بکشید.

برای خرید تشک کم جا می توانید به سایت آن مراجعه کنید.

منتشرشده در وبلاگ
دوشنبه, 14 مهر 1399 ساعت 15:17

استفاده از محافظ تشک

زندگی مدرن امروزی بسیاری از عادات افراد را تحت الشعاع خود قرار داده است یکی از این عادات استفاده از تشک های سنتی در هنگام خواب بوده است که علم پزشکی ثابت کرد افراد برای داشتن بدنی سالم تر لازم است از تخت خواب با ارتفاع مناسب از سطح زمین استفاده نمایند. استفاده از تخت خواب روز به روز در حال افزایش است و این منجر به افزایش تقاضا در بازار عرضه تشک های متناسب با این تخت خواب ها گردیده است در ادامه قصد داریم در رابطه با محافظ تشک صحبت کنیم.

استفاده از محافظ تشک

محافظ تشک پارچه‌ای با ویژگی‌های بازدارنده است که برای جلوگیری از ورود مایعات، گرد و غبار، تعریق و … به رویه تشک استفاده می‌شود. استفاده از محافظ تشک برای پیشگیری از مشکلات ناشی از حوادث و نشت مواد به درون تشک، مواد آلرژی‌زا، حشرات مانند ساس و حشرات ذره‌بینی و آلودگی‌ها امری ضروری است.

از ابتدای استفاده از تشک، از محافظ تشک استفاده کنید. استفاده از محافظ تشک یکی از بهترین راه های افزایش دوام تشک است یک محافظ تشک ضدآب با کیفیت بالا، از تشک شما در مقابل نشت مایعات یا حوادث و همچنین جذب گرد و غبار و خاک محافظت کرده و از نفوذ آلودگی به تشک شما پیشگیری می کند به این ترتیب از تخریب مواد به کار رفته داخل تشک شما جلوگیری کرده و مانع از نفوذ چربی پوست و عرق افراد در حین خواب به تشک گردیده و از ایجاد آلرژی های ناشی از گرد و غبار پیشگیری می کند. هم چنین یک محافظ مناسب از تشک شما در مقابل ضربه ناگهانی می تواند مراقبت کند.

برای اطلاع از قیمت های تشک کم جا می توانید به سایت آن مراجعه کنید.

منتشرشده در وبلاگ
دوشنبه, 14 مهر 1399 ساعت 15:08

محل قرارگیری تشک در تخت

مطمئن شوید که جای قرار گرفتن تشک مناسب است. ممکن است همیشه نیازی به خرید یک تختخواب یا باکس جدید همراه با خرید یک تشک جدید نباشد ولی می بایست مطمئن شوید که تشک به خوبی از تمامی جهات به صورت یکنواخت روی محفظه زیرین خود قرار می گیرد. این موضوع کمک می کند که از سایش غیر یکنواخت تشک پیشگیری شود. حتماً به توصیه های نوشته شده روی برچسب تشک و شرایط ضمانت آن توجه کنید. جعبه های فنر عموماً به همراه تشک های فنری مورد استفاده قرار می گیرند در حالی که مموری فوم ها و سایر تشک ها نیاز دارند که روی سطحی سفت و یکنواخت قرار بگیرند.

تخت هایی که دارای چارچوب هستند باید به گونه ای طراحی شده باشند که بتوانند وزن کاربر و تشک را تحمل کنند. تخت های کوئین و کینگ باید دارای میله های نگه دارنده در وسط تخت باشند. تخت های با بستر یکپارچه پهناور در زیر تشک، بسته به نوع تشک و وزن آن نیاز به پشتیبانی بیشتری در زیر تشک خواهند داشت. بنابراین بهتر است سالانه زیر تشک خود را چک کنید و مطمئن شوید که شکاف یا شکستگی یا فنری که تشک شما را تخریب کند ایجاد نشده باشد.

برای خرید تشک کم جا می توانید به سایت آن مراجعه کنید.

منتشرشده در وبلاگ
دوشنبه, 14 مهر 1399 ساعت 15:02

ماندگاری و افزایش عمر تشک

با نگهداری صحیح و مراقبت از تشک، می توان سال ها شکل تشک را به خوبی حفظ کرد و از آن استفاده نمود. زمانی که برای خرید یک تشک مناسب هزینه می کنید، توقع دارید برای چندین سال خوابی راحت را برای شما فراهم کند به طور کلی طراحی تشک ها به نحوی است که 5- 10 سال می تواند عمر مفید داشته باشد. اما طریقه استفاده و نگهداری از آن می تواند این زمان را افزایش یا کاهش دهد آگاهی از عوامل محیطی تأثیرگذار بر عمر تشک، روش های مناسب برای نگهداری از آن و همچنین اهمیت تمیز نگه داشتن تشک به شما کمک می کند که تشک خود را تمیز و سالم نگه دارید و برای مدتی طولانی تر خوابی راحت را روی آن تجربه کنید در ادامه قصد داریم روش هایی را برای ماندگاری و افزایش عمر تشک شرح دهیم با ما همراه باشید.

ماندگاری و افزایش عمر تشک

۱. از پریدن فرزندان بر روی آن امتناع ورزید

۲. هر ۶ ماه یکبار آن را پشت رو و سر و ته کنید

۳. هر ۳ ماه یکبار از طول و عرض تشک ضربه های به ان وارد کنید.

برای خرید تشک کم جا می توانید به سایت کم جا مترس مراجعه کنید.

منتشرشده در وبلاگ
دوشنبه, 14 مهر 1399 ساعت 14:56

اجزای تشک

تشک ها معمولا از اجزای مختلفی ساخته می شوند. یکی از اجزای مهم هر تشک، لایه نگهدارنده ی تشک است. این لایه ها بر روی فنرهایی که درون تشکر استفاده می شود قرار می گیرند. تشک هایی که از قیمت پایین تری برخوردار هستند اصولا از لایه های نگهدارنده ی بازیافتی استفاده می کنند.

اما لایه نگهدارنده در انتخاب تشک مناسب باید از پشم، پنبه و یا مواد با کیفیت دیگر باشد. اگر لایه ی تشک شما از پشم یا پنبه و … نباشد می تواند شما را دچار بیماری و مشکلات بسیاری نماید.

لایه ی تاج تشک یکی دیگر از اجزا تشکیل دهنده تشک های خواب می باشد. این لایه به هیچ عنوان نباید از لایه زیرین خود سفت تر باشد و یا از لایه های بالاتر از خود نرم تر باشد. لایه های تاج تشک اصولا از ترکیبات متفاوتی برخوردار هستند.

بخش انتهایی لایه راحتی تشک است. این لایه اولین لایه بر روی تشک است. اصولا مردم برای انتخاب تشک مناسب به این لایه توجه بسیاری دارند. زیرا تنها لایه ای است که توجه مصرف کنندگان را جلب می نماید.

اگر یکی تشک دارای لایه راحتی با کیفیت باشد می تواند به راحتی نظر مشتری را به خود جلب نماید. اما این که در لایه های زیرین تخت چه لایه هایی به کار رفته است را تنها در صورتی می توانید متوجه شوید که تشک را باز کنید.

برای مشاهده قیمت تشک کم جا می توانید به سایت کم جا مترس مراجعه کنید.

منتشرشده در وبلاگ
صفحه1 از6