امروز همان فردای دیروز است، بهش فکر کن …

شماره تماس دفتر مرکزی 02141725000 داخلی 135 و 148

چرت زدن به روی تشک خوب

فهرست مطالب

 

 

چرت زدن در بعد از ظهر به روی یک تشک خوب، در صورتیکه کمتر از یک ساعت باشد، تاثیر مثبتی به روی کیفیت فیزیکی بدن، سلامت قلب و همچنین فرآیندهای یادگیری و ذهنی خواهد داشت، بر اساس مطالعه ای که موسسه سلامت و درمان آمریکا در این خصوص انجام داده، افرادی که در روز حداقل 30 دقیقه و سه بار در هفته چرت بزنند، 37% کمتر به حملات قلبی و مرگ دچار خواهند شد، این آمار خصوصا در مورد مردان قطعی تر است، بر اساس یک مقاله دیگر در همین خصوص یک چرت با کیفیت 10 دقیقه ای هم می تواند خلاقیت و عملکرد ذهن را ارتقاء دهد، برای خلبانان و جراحان چنین چرتی بسیار موثر است، چنین چرتی حافظه شما را تقویت کرده و بازه یادآوری را کوتاه تر خواهد نمود، در مراحل خواب مرحله سبک، نقطه تثبیت تمام داده های وارد شده به ذهن می باشد، و چون چرت زدن نیز خوابی سبک به حساب می آید، می تواند به حافظه و یادگیری شما کمک کند.

اثرات چرت زدن بر خواب

محققان هنوز جواب قطعی برای آنکه خواب شبانه بهتر است یا چرت زدن بعد از ظهر پیدا نکرده اند، اما بر اساس شواهد، فردی که خواب کوتاه یا چرت بعد از ظهر داشته باشد، بعد از ظهر روز آینده احساس خواب آلودگی کمتری در مقایسه با فردی که خواب شبانه بیشتری داشته است پیدا خواهد کرد، اگرچه این یک مسئله اثبات شده نیست، ضمن آنکه چرت بعد از ظهر به روی یک تشک خوب می تواند تاثیر بهتری در مقایسه با چرت صبحگاهی داشته باشد، تا زمانی تاثیر مثبت چرت زدن ایجاد می شود که از 30 دقیقه کمتر و بسته به هر شخصی 1 ساعت باشد، اگر فرد وارد سومین مرحله خواب شود، علاوه بر سخت بیدار شدن، خواب شبانه وی نیز دچار اختلال خواهد شد، بر اساس یک سری فرضیات کامل اثبات نشده، این مسئله احتمال مرگ افراد مسن را بالاتر خواهد برد.

چرت زدن در صورتیکه درست انجام نگیرد، بی خوابی را در پی خواهد داشت، در بین افراد مسن تر این بی خوابی شایع تر است، البته به شکل کلی بهترین زمان برای چرت زدن و همچنین طول مدت آن را می توان، با شناخت عادات خوابی و بدن افراد مشخص کرد.

تشک کم جا با تیمی از بهترین متخصصین پاسخگوی مشتریان خود می باشد.

به این مطلب امتیاز دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 × 4 =

مطالب مرتبط

منشور تشک کم جا

منشور تشک کم جا هدف بنیادین شرکت، تولید محصولات سلامت محور در راستای بهبود ضریب کیفیت خواب و ارتقای سطح سلامت جامعه می باشد. 1-استفاده

شستشوی تشک خوشخواب

شستشوی تشک خوشخواب

شستشوی تشک خوشخواب عموم مردم فکر میکنند که تشک خوشخواب نیازی به شستشو ندارد، اما باید بدانید که شستشوی تشک یکی از کارهای مهمی می

علت عرق کردن در خواب

    یکی از بیماری های رایجی که در بسیاری از افراد اعم از زن و مرد وجود دارد تعریق شبانه می باشد که بسیار

تشک پد دار چیست

    امروزه با پیشرفتی که در زمینه ساخت تشک ها داشته ایم، نوعی از تشک به نام تشک پد دار ساخته شده است که

اهمیت تمیز نگه داشتن تشک

  لازم است بدانید علاوه بر شستشوی فرش و ملحفه و دیگر موارد در منزل، تمیز نگه داشتن تشک نیز باید برای شما مهم باشد،

پاک کردن لکه خون از تشک

    یکی از مشکل ترین مواردی که معمولا در نظافت منزل با آن مواجه می شوید شاید پاک کردن لکه خون از تشک باشد

×

پشتیبانی تشک کم جا مترس با شما است

×