چرت زدن در بعد از ظهر به روی یک تشک خوب، در صورتیکه کمتر از یک ساعت باشد، تاثیر مثبتی به روی کیفیت فیزیکی بدن، سلامت قلب و همچنین فرآیندهای یادگیری و ذهنی خواهد داشت، بر اساس مطالعه ای که موسسه سلامت و درمان آمریکا در این خصوص انجام داده، افرادی که در روز حداقل 30 دقیقه و سه بار در هفته چرت بزنند، 37% کمتر به حملات قلبی و مرگ دچار خواهند شد، این آمار خصوصا در مورد مردان قطعی تر است، بر اساس یک مقاله دیگر در همین خصوص یک چرت با کیفیت 10 دقیقه ای هم می تواند خلاقیت و عملکرد ذهن را ارتقاء دهد، برای خلبانان و جراحان چنین چرتی بسیار موثر است، چنین چرتی حافظه شما را تقویت کرده و بازه یادآوری را کوتاه تر خواهد نمود، در مراحل خواب مرحله سبک، نقطه تثبیت تمام داده های وارد شده به ذهن می باشد، و چون چرت زدن نیز خوابی سبک به حساب می آید، می تواند به حافظه و یادگیری شما کمک کند.

اثرات چرت زدن بر خواب

محققان هنوز جواب قطعی برای آنکه خواب شبانه بهتر است یا چرت زدن بعد از ظهر پیدا نکرده اند، اما بر اساس شواهد، فردی که خواب کوتاه یا چرت بعد از ظهر داشته باشد، بعد از ظهر روز آینده احساس خواب آلودگی کمتری در مقایسه با فردی که خواب شبانه بیشتری داشته است پیدا خواهد کرد، اگرچه این یک مسئله اثبات شده نیست، ضمن آنکه چرت بعد از ظهر به روی یک تشک خوب می تواند تاثیر بهتری در مقایسه با چرت صبحگاهی داشته باشد، تا زمانی تاثیر مثبت چرت زدن ایجاد می شود که از 30 دقیقه کمتر و بسته به هر شخصی 1 ساعت باشد، اگر فرد وارد سومین مرحله خواب شود، علاوه بر سخت بیدار شدن، خواب شبانه وی نیز دچار اختلال خواهد شد، بر اساس یک سری فرضیات کامل اثبات نشده، این مسئله احتمال مرگ افراد مسن را بالاتر خواهد برد.

چرت زدن در صورتیکه درست انجام نگیرد، بی خوابی را در پی خواهد داشت، در بین افراد مسن تر این بی خوابی شایع تر است، البته به شکل کلی بهترین زمان برای چرت زدن و همچنین طول مدت آن را می توان، با شناخت عادات خوابی و بدن افراد مشخص کرد.

تشک کم جا با تیمی از بهترین متخصصین پاسخگوی مشتریان خود می باشد.