خروپف یکی از موارد عادی بین بزرگسالان است که می تواند عوامل مختلفی داشته باشد، با پی بردن به دلایل خروپف و تغییر برخی رفتارها می توانید از آن جلوگیری کنید.

دلایل خروپف و درمان آن

سیگار کشیدن

مصرف الکل و یا استفاده از سیگار می تواند منجر به تغییرات در بافت های تنفسی شده و سپس خروپف را در پی بیاورد.

اضافه وزن

گاهی به دلیل اضافه وزن، راه های تنفسی تنگ تر شده و در نتیجه خروپف ایجاد می شود.

مشکل در سینوس، بینی، زبان و…

گاهی اوقات به دلیل مشکلی که از زمان تولد در بینی شما هست، خروپف ایجاد می شود که با درمان آن می توان خروپف را از بین برد.

بسته بودن راه های تنفسی و یا سرماخوردگی

گه گاهی بعضی از خروپف ها به دلیل آلرژی و یا سرما خوردگی ایجاد می شوند، در اینصورت با انجام راه های درمانی و برطرف کردن سرماخوردگی، مشکل حل خواهد شد
ولی تا آن زمان باید در باز نگه داشتن راه های تنفسی تلاش کنید.

نحوه خوابیدن

خروپف در افرادی که به پشت می خوابند شایع تر است، در این حالت به دلیل تغییر وضعیت زبان و راه های تنفسی، مشکلاتی در عبور هوا و تنفس ایجاد می شود که
خروپف را در پی خواهد داشت.

درمان خروپف

بعضی از دلایل عنوان شده به راحتی قابل حل می باشند، برای مثال می توان با تغییر وضعیت خواب و خوابیدن به پهلو، راه های تنفسی را باز نگه داشت، به این شکل
مشکلی برای تنفس ایجاد نخواهد شد، به علاوه با عدم مصرف دخانیات و یا کم کردن وزن می توانید زندگی و همچنین خواب بهتری داشته باشید، ما دستگاه بخور
را نیز به شما توصیه می کنیم، استفاده از این دستگاه در اتاق خواب بسیاری از مشکلات تنفسی شما را بهبود خواهد بخشید، ولی در نهایت استفاده از تشک طبی
و بالش طبی نیز می تواند در بهبود عملکرد خواب شما و رفع این مشکل بسیار موثر باشد، همیشه به این نکته توجه کنید که تمیز نگه داشتن تشک، بالش و به طور
کلی فضای خواب می تواند بسیاری از مشکلات خواب را برطرف سازد.

برای خرید تشک کم جا می توانید به سایت تشک کم جا مراجعه کنید.